Mudd^^

2011-03-03
15:17:32

Dieten =)
Tänkte dela med mig av superdieten!

Vecka 1

Måndag              5-6 bananer/ 1,5 burkar osötad ananas/ skollunch, soppa el nudlar  + grönsaker


Tisdag                 5-6 bananer/ 1,5 burkar osötad ananas/ skollunch, soppa el nudlar  + grönsaker


Onsdag               2 hårdkokta ägg, 1 knäckebröd, kaffe el. te, fiskbullar el. fisk, morötter, gratinerad blomkål, 1 potatis, 2 päron, 2 äpplen


Torsdag              2 stekta ägg, 1 skiva bacon el. sill, 1 knäckebröd m. ost, kaffe el. te, kalvsylta, gratinerad broccoli


Fredag                 2 stekta ägg, 1 skiva bacon el. sill, 1 knäckebröd m. ost, kaffe el. te, kycklingsallad, 1 potatis, 1 skiva bröd, 3 äpplen, 1 apelsin


Lördag                2 stekta ägg, 1 skiva bacon el. sill, 1 knäckebröd m. ost, kaffe el. te, spenatpaj, 1 skiva bröd, skaldjur, ost, 1 glas vin el. juice el. cider


Söndag               2 stekta ägg, 1 skiva bacon el. sill, 1 tomat, 1 skiva bröd, kaffe el. te, biff, gröna bönor, 1 potatis, 1 kaka, 2 äpplen, 2 apelsiner

 


Vecka 2

Måndag              5-6 bananer/ 1,5 burkar osötad ananas/ skollunch, soppa el nudlar  + grönsaker


Tisdag                 5-6 bananer/ 1,5 burkar osötad ananas/ skollunch, soppa el nudlar  + grönsaker


Onsdag               2 stekta ägg, 2 skivor bacon el. sill, 2 knäckebröd m. ost, kaffe el. te, mini yoghurt, fiskbullar el. fisk, tomater, paprika, champinjoner, ris                          


Torsdag              2 stekta ägg, 2 skivor bacon el. sill, 2 knäckebröd m. ost, kaffe el. te, mini yoghurt, omelett m. skinka, frukt


Fredag                 2 stekta ägg, 2 skivor bacon el. sill, 2 knäckebröd m. ost, kaffe el. te, pastasallad m. oliver, ost, soltorkade tomater o. roccola, 1 äpple, 2 apelsiner


Lördag                2 kokta ägg, mini yoghurt, 1 skiva bröd, kaffe el. te, kokt kyckling, rotfruktslåda, 1 frukt, 2 skivor bröd, 1 glas vin el. juice el. cider


Söndag              1 stekt ägg, 1 skiva bröd, mini yoghurt, kaffe el. te, 1 päron, porterstek (nötkött), 1 potatis, grönsaker, morötter, 2 äpplen, 2 apelsiner

 


Vecka 3

Måndag              5-6 bananer/ 1,5 burkar osötad ananas/ skollunch, soppa el nudlar  + grönsaker


Tisdag                 5-6 bananer/ 1,5 burkar osötad ananas/ skollunch, soppa el nudlar  + grönsaker


Onsdag               2 stekta ägg, 1 skiva bacon el. sill, miniyoghurt, 2 knäckebröd m. ost, kaffe el. te, 4 wienerkorvar, sallad, 1 potatis, 1 päron


Torsdag              2 stekta ägg, 1 skiva bacon el. sill, miniyoghurt, 1 skiva bröd, kaffe el. te, 2 wienerkorvar, 1 potatis, 1 äpple, 1 apelsin


Fredag                 2 stekta ägg, 1 skiva bacon el. sill, miniyoghurt, 1 skiva bröd, tomat, kaffe el. te, soppa


Lördag               2 stekta ägg, 1 skiva bacon el. sill, miniyoghurt, 1 skiva bröd, tomat, kaffe el. te, grillad kyckling, rotfruktslåda, 1 glas vin el. juice el. cider


Söndag              2 stekta ägg, 1 skiva bröd, 1 tomat, sill, kaffe el. te, fläskkött och grönsaker, 1 potatis, 1 kaka, 1 äpple

 


Vecka 4

Måndag              5-6 bananer/ 1,5 burkar osötad ananas/ skollunch, soppa el nudlar  + grönsaker


Tisdag                 5-6 bananer/ 1,5 burkar osötad ananas/ skollunch, soppa el nudlar  + grönsaker


Onsdag               2 stekta ägg, 1 skiva bacon el. sill, 1 knäckebröd m. ost, kaffe el. te, skaldjur el. fisk, 1 skiva bröd, 2 äpplen, 3 päron                            


Torsdag              2 kokta ägg, 1 skiva bröd m. makrill, miniyoghurt, kaffe el. te, fiskgratäng, morötter, 1 äpple, 1 apelsin


Fredag                 2 stekta ägg, 1 skiva bacon el. sill, 1 knäckebröd m. ost, kaffe el. te, biff m. lök, gröna bönor, 1 potatis


Lördag                2 stekta ägg, 1 skiva bacon el. sill, 2 knäckebröd m. ost, kaffe el. te, 1 skiva bröd, 1 omelett m. skinka, 1 tomat, 1 apelsin, 1 glas vin el. juice el. cider


Söndag               2 kokta ägg, 1 skiva bacon el. sill, 2 knäckebröd m. ost, kaffe el. te, 1 skiva bröd, 1 tomat, 1 apelsin, 4 biffar, bönor, 1 potatis

 


Du kan alltid äta eller byta ut något av ovanstående mot följande: tomat, morot, gurka, blomkål el. paprika


Nu är du ca 8-10 kg lättare. Ät som vanligt men med måtta och gör om matsedeln om tidigast 4 veckor om du önskar gå ner ytterligare i vikt. / = eller.



Enjoy!

/Mudd^^


Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: